Smoothie Bowl mit Kiwi & Kokosmilch

Das gehört in deine Smoothie Bowl Basis (Für 2 Portionen):

• 1/2 Apfel
• 2 Bananen
• 25 g Blattspinat
• 3 EL Haferflocken
• 75 ml Kokosmilch

DIE FOLGENDEN ZUTATEN EIGNEN SICH FÜR DAS TOPPING:

• 1 Kiwi
• 2 EL Chia-Samen
• eine handvoll Blaubeeren
• 2 EL Mandelblättchen

Übrigens:

Smoothie Bowls kannst du ganz nach deinem Geschmack zubereiten. Hierfür benötigst du nicht unbedingt ein Smoothie-Bowl Rezept und es muss auch nicht immer die hippe Açaí Bowl sein. Lass deiner Fantasie und deinem Geschmack einfach freien Lauf!

Du bist kein großer Fan von Bananen oder Kiwis und bevorzugst lieber andere Früchte? Dann probiere es mit Ananas oder Mango oder füge etwas Joghurt hinzu, damit der Smoothie - also die Basis - zu einer cremigen Konsistenz wird. Als Topping eignen sich im Übrigen sowohl Beeren aller Art wie beispielsweise Himbeeren, als auch Nüsse (Cashewnüsse). Wenn es mal besonders gesund sein soll, greifst du am besten zu grünem Gemüse und mixt dir eine grüne Smoothie Bowl. Aufgrund der hohen Nährstoffdichte sind grüne Smoothies ganz besonders gesund - sie enthalten zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Im Vergleich zu anderen Smoothies sind sie aber eher kalorienarm.