Optimale Kleinkind-Ernährung

Kleinkinder brauchen von manchem ein bisschen mehr!

Dein Kind ist nun kein Baby mehr und nie mehr wächst dein Kind so schnell wie jetzt. Bis zum dritten Geburtstag wird es etwa doppelt so groß sein wie bei seiner Geburt und etwa 5-mal so viel wiegen. Mit immer größeren Schritten erobert es die Welt, lernt jeden Tag dazu und wächst so schnell – dafür braucht es einfach jede Menge Nährstoffe. Auch das Immunsystem und Gehirn sind noch nicht fertig entwickelt. Aus diesem Grund ist für dein Liebling und sein Bäuchlein eine abwechslungsreiche Ernährung mit jeder Menge Energie, Vitamine und Mineralstoffe absolut wichtig. Was aber, wenn dir beim Füttern die gesündesten Zutaten buchstäblich um die Ohren fliegen anstatt in den Mund? Oder wenn du an hektischen Tagen sicher sein willst, dass dein Kind optimal versorgt ist?

Damit kleine Bäuchlein genau das Essen bekommen, was sie brauchen, gibt es die Kindermilch speziell für 1- bis 3-Jährige. Sie ist genau auf die besonderen Nährstoffbedürfnisse deines kleinen Schatzes abgestimmt. Und das übrigens ganz ohne Zuckerzusatz und Aromastoffe!

Außerdem haben wir für dich die ultimativen Tipps worauf es bei der gesunden Ernährung ankommt und Infos, warum Kinder auch beim Essen keine kleinen Erwachsenen sind!

Die Lebensmittelpyramide: Gesund essen von unten nach oben

Wovon wieviel? Das kannst du in unserer Ernährungspyramide ganz genau sehen und auf dieser Basis ganz einfach nährstoffreiche und vielseitige Mahlzeiten zusammenstellen. Je weiter ein Lebensmittel unten in der Pyramide steht, desto häufiger solltest du es in den Speiseplan deines Kindes integrieren. Süßigkeiten, die ganz oben in der Pyramide stehen, solltest du deinem Kind nur manchmal geben. Aber es ist klar, nicht an jedem Tag muss genau die mengenmäßige Zusammensetzung der Lebensmittel auf dem Teller landen. Viel wichtiger ist, dass die Verhältnisse der Pyramiden über mehrere Tage hinweg stimmen. Dann seid ihr auf jeden Fall auf einem guten Weg. 

Du denkst dir jetzt: Die Dinge aus dem unteren Bereich der Pyramide, gehören aber nicht unbedingt zum Lieblingsessen meines Kleinen? Nun ja, Vitamin D beispielsweise kann der Körper auch selber bilden, doch dafür braucht er Sonnenlicht. Nicht gerade einfach, wenn man im Herbst oder Winter aus dem Fenster schaut. In der dunklen Jahreszeit mangelt es übrigens nicht nur den Kleinen an Vitamin D, sondern auch den meisten Erwachsenen. Und wie sieht es bei Eiweiß aus? An und für sich super gesund, doch kommt es natürlich auf das richtige Maß an. Denn es gibt Hinweise darauf, dass Menschen, die als Kind zu viel Eiweiß zu sich genommen haben, später öfter Übergewicht entwickeln als andere. Das willst du selbstverständlich vermeiden. Daher gibt es für begeisterte Milchmädchen und -jungs Kindermilch: Der Eiweißgehalt ist dem Kleinkind-Alter entsprechend angepasst. Viel Jod, Vitamin D, Calcium, Eisen und Omega 3 Fettsäuren stecken auch mit drin. So trägt Kindermilch wie Milupa Milumil 1+ (ab 1 Jahr) und 2 + (ab 2 Jahre) zu einer guten Nährstoffversorgung bei.

Kindermilch kannst du ganz einfach und lecker servieren - kalt oder warm, als gesunden Smoothie oder coolen Eis-Pop. Dein Kind frühstückt gerne ein kerniges Müsli? Super, dann übergieße das nächste Frühstück doch mit einem Glas Kindermilch. Kinder werden es lieben! Und auf Reisen ist die Kindermilch übrigens der perfekte Begleiter: Das Pulver ist ohne Kühlung lange haltbar und einfach zu transportieren. So kann dein kleiner Entdecker auch unterwegs vor dem Zubettgehen einen Becher warme Kindermilch trinken und so sein vertrautes Ruhe-Ritual beibehalten. Kein Wunder also, dass 8 von 10 Mamis* die Milupa Milumil Kindermilch 1+ weiterempfehlen würden.