Schritt für Schritt zum Selberesser
Einmal bitte tief durchatmen, denn es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Dein Kind ist nun kein Baby mehr und in Anbetracht des Chaos’, das dein Kleinkind bei seinen ersten eigenen Essversuchen hinterlässt, fällt es dir vielleicht manchmal schwer, entspannt zu bleiben. Absolut verständlich, doch da müssen alle Mamas und Papas durch! Sobald dein Kleinkind die ersten Versuche mit dem Löffelchen hinter sich hat, wirst du bemerken, dass sich seine Koordinationsfähigkeiten von Mal zu Mal verbessern und das Essen immer weniger auf dem Boden landet. Ganz wichtig dabei: Lobe dein Kind für jeden tollen Fortschritt, den du erkennst. Und immer daran denken: Jedes Kind ist einzigartig, daher solltest du dich nicht unter Druck setzen, wenn der ein oder andere Freund vielleicht schon ein bisschen weiter ist. Irgendwann hat auch dein Kind den Dreh raus - ganz im eigenen Tempo!
Abenteuer Ernährung - (k)ein Kinderspiel
Kindern Essen beibringen ist leichter gesagt als getan. Löffel in die Hand, Essen drauf, Löffel in den Mund - was für die Großen selbstverständlich ist, müssen die Kleinen erst noch lernen. Der Königsweg: Geduldig sein und das Kind ausprobieren lassen.
Dabei ist das Besteck in die Hand nehmen nicht das einzige was gelernt werden will. Auch das, was auf dem Teller landet, bleibt spannend. Je älter dein Kind wird, umso mehr Stücke dürfen im Brei sein. So wird Essen zum Abenteuer! Gesunde Ernährung ist nach wie vor sehr wichtig für dein Kleines. Weil es viele Nährstoffe braucht, aber nur kleine Portionen schafft, ist die beständige Gewöhnung an Gesundes mindestens genauso wichtig wie die Gewöhnung an Messer, Gabel und Co. Hier erfährst du mehr über die Optimale Kleinkind Ernährung und wie dein Schatz durch die fünf Mahlzeiten am Tag richtig Essen lernen kann.
Gerade in Sachen Essen und Trinken sind Eltern das größte Vorbild. Das gemeinsame Essen mit der ganzen Familie wird zum gesunden Spaß, wenn sich verschiedene gesunde Lebensmittel auf dem Tisch befinden und Gemüse mit einem lauten "mmmmh" begrüßt wird. Auch der alte Trick mit dem Essensflugzeug, dass im Mund landen will, sorgt für Freude am Tisch.
Mit jedem Häppchen ein bisschen selbständiger
Im 2. Lebensjahr wird dein Kleinkind zum Weltentdecker und in kleinen Schritten immer selbständiger. Auch am Essenstisch! Nach den Fingern kommt nun langsam der erste eigene Löffel zum Einsatz und mit knapp zwei Jahren trinkt es wahrscheinlich schon aus der Tasse - mit einer Hand. Auch beim selbstständigen Essen kannst du deinen kleinen Schatz zusätzlich fördern. Ganz einfach geht das beim gemeinsamen Familienessen, denn es wird sich ganz viel bei den Großen abgeschaut und Mama und Papa nachgeahmt. Das verspricht viele Lacher bei den Mahlzeiten, lobe dein Kind, wenn es dir mal wieder zeigt, wie toll seine Essenskünste mittlerweile sind.
Jede Mama weiß: je selbständiger dein Kleinkind wird, desto größer werden auch die täglichen Herausforderungen für dich. Bei vielen Kindern gleicht kein Tag dem anderen. Was gestern noch Leibspeise war, kann dir heute um die Ohren fliegen oder wenn der Löffel am Vortag noch prima zum Einsatz kam, wird er heute komplett ignoriert. Mach dir keine Gedanken, das ist vollkommen normal. Lehne dich zurück, entspanne und passe dich den Umständen an - irgendwann wird alles glatt laufen. Gute Tischmanieren brauchen eben Geduld. Bis es soweit ist, hilft einfaches Fingerfood die wachsende Selbständigkeit zu fördern.
Für mehr Spaß beim selber essen
Richtig Spaß macht das Essen lernen deinem Kleinkind mit den richtigen Nahrungsmitteln, die du ihm in allen Varianten anbieten kannst. Je bunter und unterschiedlicher der Snack-Mix aussieht, desto spannender wird er für deinen kleinen Abenteurer. Ein paar tolle und ganz einfach zuzubereitende Ideen sind beispielsweise:
- Käsewürfel
- Kleine Streifen gekochtes Hähnchen
- Hartgekochte Eierhälften
- Mini-Sandwiches
- Gurkenstäbchen
- Apfel- oder Bananenstückchen
Tipp: Kleine Gemüse- oder Obststückchen kannst du in der Form eines lustigen Gesichts auf einen Teller legen. Mit Augen, Nase und einem lachenden Mund schmeckt´s deinem Kind auch ganz gesund!
Gesunde Ernährung kann aber nicht nur lustig und bunt sein, sie ist auch entscheidend für die Gesundheit des Bäuchleins. Denn darin passiert so viel mehr als nur Verdauung. Das kleine Bäuchlein ist das Zentrum der Nährstoffaufnahme und schickt mit seinen über 100 Nervenzellen Signale an das Gehirn. So werden nicht nur die Bausteine für die Gehirnentwicklung und das Körperwachstum produziert, sondern auch die tägliche Lernfähigkeit und der Gemütszustand beeinflusst. Verrückt, was die richtige Mahlzeit alles bewirken kann, oder?
