Babys Schlaf | Milupa

Susanne und Emily – unzertrennlich seit 471 Tagen

In der Ruhe liegt die Kraft

So gehst Du mit Schlafmangel um

Die erste Zeit nach der Geburt ist einmalig! Einmalig schön, aber auch einmalig anstrengend. Schlafmangel ist eine der größten Herausforderungen, der sich eine frischgebackene Mama stellen muss. Schließlich bist Du Tag und Nacht dabei Dein Kind z.B. zu stillen oder die Windeln zu wechseln. Gleichzeitig musst Du Dich auch noch um Dich selbst kümmern und den Haushalt bewältigen. Keine Sorge, das geht vielen Mamas so und schon bald schläft Dein kleiner Schatz längere Zeit am Stück und Du kannst Deinen wohlverdienten Schlaf nachholen.

Füttern, Windeln wechseln, beruhigen, baden – Mama sein ist ein Fulltime-Job. Auch wenn im Moment alles noch wahnsinnig anstrengend ist, ist all dies Teil einer innigen Mutter-Kind-Beziehung, die die Grundlage für das spätere Familienleben legt. Je älter Dein Kind wird, desto längere Zeit schläft es am Stück, auch in der Nacht. Und bereits im Alter von 6 Wochen kannst Du damit beginnen, eine Routine für Dein Kleines einzuführen, die ihm dabei hilft, seinen Rhythmus zu finden und besser zu schlafen.

Kuscheln und gemeinsam dösen

Die ersten Wochen zu Hause, auch Wochenbett genannt, dienen eigentlich der Erholung von Geburt und Schwangerschaft; so schwierig das auch manchmal in der Praxis ist. Dein Körper hat 9 Monate dafür gebraucht, sich auf die Geburt vorzubereiten. Es dauert nun genauso seine Zeit, bis Du Dich völlig davon erholt hast.

Mama und Baby | Milupa

Außerdem will das neue Familienmitglied sich erst langsam eingewöhnen. Diese erste gemeinsame Zeit zu Hause wird auch als Kokon-Periode bezeichnet. Genieße es, Dich mit Deinem kleinen Liebling so oft wie möglich ins Bett oder aufs Sofa zu kuscheln und gemeinsam zu dösen. Atme dabei den unvergleichlichen Geruch Deines Babys ein.

Hilfe von außen willkommen

Denke daran, Superwoman ist eine Erfindung aus Hollywood. Bitte Deinen Partner, Deine Geschwister und Eltern um Hilfe. Die Omas freuen sich bestimmt, wenn sie sich um das Baby kümmern dürfen, während Du duschst oder Dich ausruhst. Scheue Dich auch nicht, Hilfe von Freunden oder Nachbarn anzunehmen. Vielleicht nehmen sie ja einen Korb Wäsche mit, bringen eine vorgekochte Mahlzeit vorbei oder erledigen Deine Einkäufe mit. So kannst Du Dich ganz Deinem Baby widmen und gemeinsam mit ihm ins Schlummerland reisen.

Schlaf, Mama, schlaf …

Wer ein paar helfende Hände an der Seite hat, kann sich glücklich schätzen. Dann sind viele Handgriffe schon erledigt und Du kannst Babys Ruhephasen dazu nutzen, um Dich selbst auszuruhen. Ansonsten denke daran, dass für Deinen kleinen Schatz momentan Nähe und Geborgenheit wichtiger sind als ein ordentlicher Haushalt. Hier noch ein paar weitere bewährte Tipps von erfahrenen Milupa Mamas:

  • Ältere Geschwisterchen können lernen, ihr Geschwisterchen nicht aufzuwecken, wenn sie nicht ohnehin im Kindergarten oder in der Schule sind.
  • Wechsele Dich an den Wochenenden mit Deinem Partner beim Baby-Frühdienst ab – so kommt jeder von Euch an einem Tag in den Genuss des Ausschlafens.
  • Damit Dein Schlafrhythmus nachts nicht zu sehr gestört wird, stille Dein Baby im abgedunkelten Schlafzimmer. So kannst Du schneller wieder einschlafen. Besonders praktisch ist ein sog. Beistellbettchen für Dein Baby direkt an Deinem Bett. Damit ersparst Du Dir das Aufstehen.
  • Wenn Du tagsüber gemeinsam mit Deinem Baby viel Zeit an der frischen Luft verbringst, werdet Ihr am Abend beide angenehm müde sein.
  • Trinke viel Wasser und esse ausgewogen, damit Du mit der nötigen Energie versorgt bist.

Du hast Fragen zum Thema Schlafmangel ausgleichen? Rufe jederzeit unsere Milupa Mütterberatung an.

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Wichtiger Hinweis für Sie und Ihr Baby

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, Babys in den ersten 6 Lebensmonaten ausschließlich zu stillen. Milupa unterstützt diese Empfehlung uneingeschränkt. Unsere Mütterberatung ist rund um die Uhr für stillende Mütter da. Bitte klicken Sie hier für weiterführende Informationen zum Thema Stillen und Muttermilch.

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